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そろそろ梅雨後の予定を考え、プール、海などに出かけようとしても、気になるお腹、太もも、お尻。

 

きちんと食事制限をしているし、週三回のウォーキングや筋トレはしているけど、現状維持が精一杯というあなた。

 

年齢を重ねれば重ねるほど、痩せるのが難しくなりますね。

 

急いで食事でダイエットしてもすぐリバウンドしたり。

 

あともう３キロ、３cm痩せるのって難しいですよね。

 

家庭用部分痩せ、美容マシンで可能？

 

そんな時には家庭でできるキャビテーションを試してみては？

運動や入浴で温まった肌に（脂肪に）皮膚の上からしっかりケアすると、最初のうちは、翌日筋肉痛のような痛みが！

 

これは効き目があるのかもしれない、と喜んで週三回くらいやってみると、少し気になる部分が引き締まってきたような。１回につき30分まで、という制限があり、実際、エステで受けるような若干ピリピリした痛みが感じられます。

 

まだ始めてから２週間程度なので、雰囲気や体感でしかないのですが、結構自宅キャビ、効果ありそう。

 

RFでしっかり体を温めつつ、脂肪を撃退。エステでキャビテーション施術を受けることもできますが、一回につき３０分で5000円はかかってしまいますよね。

 

美容整形の脂肪吸引や脂肪溶解注射には、まだ少しためらいがある方、安く効果的な部分痩せ、脂肪を滑らかにし、セルライトを減らしたい方には向いています。

 

運動しても、皮膚が張ってくるばかりで体重は減らない、むしろ増えてくる。その場合は筋肉が鍛えられている、脂肪がだんだん燃えやすくなってきているサインです。皮膚が柔らかくなってきた時が痩せスイッチ。

体感では、食事制限や週三回の有酸素運動を続けて、２−３カ月たった時から急に体が変わってきます。

 

美容ローラーで顔痩せ、イオン導入器で美肌、光フラッシュで毛穴、脱毛ケア肌活性化

 

家庭でできる美容ローラーや脱毛機、美顔器など、今は家電量販店でいくらでも現物を見ることができますし、習慣化できればかなり効果も期待できます。

 

PanasonicやYaman、海外ブランドのBrownなど、数多くのメーカーから多岐にわたる商品が出ていますが、最近は１０万くらいするものも出てきて、なかなか手が届きません。

 

今回は、Yaman キャビスパ　RFコア　Plusを購入して、週三回自宅エステしています。

 

この商品は、施術の強さを三段階に分けて調節できます。RFとEMS両方三段階選べて、ボディモード、フェイスモードもボタンで操作できます。

 

こちらはバスト引き締め機能はついていないですが、もしバストケアをしたい場合はExというタイプもあります。

 

1日30分、週三回でOKなので、少しずつ体に変化が出てくるかも。

大いに期待したいです。キャビスパRFコアPlusもEXも５万以内で購入出来るのも魅力です。

 

自宅をお手軽サウナにしよう！

 

脂肪燃焼や体重を減らすには、身体の冷えは禁物！忙しいからといって、毎日シャワーで終わりなんて勿体無い！ぜひ湯船に入って、自宅サウナをしてみましょう。

 

お風呂の蓋を半分閉めて、お水を飲みながらじわっと汗をかく。

暑くなってきたら水シャワーを浴びる、を数回繰り返すと心も体もととのう。

 

水分が出ているというのもありますが、数回繰り返すと１回につき１キロ痩せるときもあります。夏はその後、涼しい部屋で休むと幸せ感倍増。

 

肌も綺麗になるし、普段運動不足でもお風呂でしっかり汗をかくことで、体の代謝が高まります。

 

筋トレを日課に！

 

割と基本的なところから地味にやって行くと、いつの間にか痩せていることもあります。部分痩せには簡単な筋トレも効果あります。

 

プランクやスクワット、腕立てだけでも体が変わります。二の腕引き締め、ヒップアップ、お腹シェイプにピッタリ。

 

少しずつ、続けていきましょう！